Ya hemos hablado en otros posts de los ciclos menstruales y la ovulación. Pero para saber calcular días fértiles de tu ciclo, es importante refrescar conceptos.
El ciclo menstrual es el proceso -normalmente de 28 días- en el que se prepara al útero para el embarazo. Por lo tanto, habrá unos días durante ese período en el que todo se encuentre perfecto para que el espermatozoide fecunde a un óvulo y tenga lugar el embarazo. A este período se le conoce como los días fértiles del ciclo menstrual.
LA OVULACIÓN Y LOS DÍAS FÉRTILES
Esta fase del ciclo, es en la que el óvulo está suficientemente maduro y se expulsará del ovario, para que se produzca la fecundación por parte del espermatozoide. La ovulación se produce a mitad de ciclo, sobre el día 14 en un ciclo regular.
CÓMO CALCULAR DÍAS FÉRTILES Y QUEDARSE EMBARAZADA
No tiene por qué encontrarse en la fase de ovulación. Sí que es cierto que, durante la misma, la mujer es más fértil y el embarazo es más fácil.
Pero, si no quieres quedarte embaraza, utiliza anticonceptivos. Da igual la etapa del ciclo en la que te encuentres.
Siempre hemos creído que podemos quedarnos embarazadas en cualquier día del ciclo. Esto es algo que hay que analizar con detenimiento, pues es una creencia errónea que se perpetúa generación tras generación. Realmente creo que esto es un vestigio de una educación sexual antigua, donde el “evitar el embarazo” se hace desde el miedo y el desconocimiento, y no desde una información veraz de nuestro cuerpo.
Para saber cual es tu fase fértil es necesario conocer cómo funciona nuestro cuerpo. Saber identificar los signos y síntomas de fertilidad debería ser un conocimiento obligado.
Realmente el ovulo es fecundable un solo día en cada ciclo. Cuando se expulsa del ovario, es decir cuando ocurre la ovulación, el óvulo es fértil sólo durante 24 horas. Este es el tiempo que tiene el espermatozoide para fecundarlo.
Pero el cuerpo de la mujer sufre cambios durante los días previos a esta ovulación que favorecen que estas posiblidades aumenten. Días antes de la ovulación el cuerpo sufre cambios debido a los estrógenos que son principalmente cambios en el moco cervical, en la posición del cuello del útero, incluso del deseo sexual. Esto hará que, si llegan los espermatozoides al cuerpo de la mujer, antes de la ovulación, estos espermatozoides sobrevivan hasta 5 días esperando esta ansiada llegada del óvulo.
Muy resumidamente, esto hace que, en cada ciclo, la fertilidad de la pareja, sea aproximadamente de una semana.
Sí, lo que oyes, solo te puedes quedar embarazada una semana en cada ciclo.
ECHAR CUENTAS PARA CALCULAR DÍAS FÉRTILES
Si tus ciclos son regulares y siempre lo han sido, la ovulación ocurrirá en el día 14. Por lo tanto 5 días antes del día 14, y 2 días después será tu periodo fértil. Esto siempre es un cálculo que te aconsejo que uses si están buscando embarazo, porque aumentará las posibilidades de conseguirlo. Pero calcular no es un buen método anticonceptivo. Porque usar los métodos naturales de fertilidad como anticonceptivos, es mucho más que calcular.
CICLOS IRREGULARES Y DÍAS FÉRTILES
Un error muy frecuente, es hacer estimaciones erróneas de la ovulación. Si tus ciclos son más largos, o más cortos, o bien si son irregulares, calcular se vuelve más una lotería que otra cosa. Por ejemplo: Si su ciclo es de 30 días, para calcular días fértiles, a dividir entre dos. Su día más fértil estará entorno al día 15 del ciclo menstrual. Y esto no es así.
¿QUÉ PAPEL JUEGA EL ESPERMATOZOIDE?
Además de lo obvio, hay que nombrar que la vida de un espermatozoide dentro del útero suele ser de 3 días. Por lo que, si las relaciones sexuales sin protección se han realizado al principio de la ovulación, habrá más posibilidades de que durante esos tres días siguientes de ovulación, el espermatozoide pueda fecundar al óvulo.
CÓMO SABER SI ESTÁS EN LOS DÍAS FÉRTILES
Hay una serie de síntomas durante la ovulación que nos pueden ayudar para calcular días fértiles y ayudarnos a realizar un calendario de fertilidad. Consiste en la observación de tu cuerpo, y de lo que te está queriendo decir. Y en los cambios que la ciclicidad de las hormonas producen en él. Normalmente estos cambios se anotan en una gráfica especial para ello.
Lo que debemos observar son los cambios en el moco cervical, en la posición del cérvix, la apertura del cérvix y la temperatura basal. Aunque fundamentalmente se observa el moco y la temperatura. Esto se llama método sintotérmico.
Algo que también podemos notar, es que alrededor de la ovulación, aumenta la libido sexual.
EL TEST DE OVULACIÓN. CÓMO SE USA
Al igual que los test de embarazos, hay test de ovulación. Este test mide la concentración de la hormona luteinizante (LH). Su concentración incrementa unas 48-72 horas antes de la ovulación.
Estos test, a diferencia de los test de embarazo, suelen tener varias varillas, no solo una. Así puedes ir probando hasta el resultado positivo. Cuando se obtiene este resultado, querrá decir que la ovulación se producirá en unas horas.
Existen dos tipos de test de ovulación: los de varillas y los digitales. Los test de varillas son más baratos. En la varilla aparece una raya de control, y tras miccionar, aparecerá una segunda raya. Sigue las instrucciones de cada fabricante.
Y los test digitales son más caros, pero más fáciles de leer. Suelen decirte con iconos, caritas sonrientes si estás ovulando o no. Lo recomendable es que leas las instrucciones porque cada uno indica el resultado de una manera diferente.
Yo siempre recomiendo aprender a leer tu fertilidad desde el autoconocimiento antes de dejarlo en manos de ningún “sistema”, ya que creo que es prioritario este aprendizaje.
CONSEJOS PARA QUEDARTE EMBARAZADA
Si estás leyendo esto, y quieres quedarte embarazada…. No solo calcular días fértil ayuda, sino que hay otros hábitos de tu día a día que pueden ayudarte con ello. Hábitos que tanto tú, como tu pareja, deberían seguir para mejorar la calidad del esperma y la fertilidad. Cuidar tu alimentación, hacer ejercicio, y abandonar cualquier hábito tóxico.
Si estás leyendo esto porque quieres tener prácticas sexuales sin preservativo, vamos a ser pesadas contigo, pero: TEN CUIDADO. Sin el suficiente aprendizaje y autoconocimiento no te arriesgues.
Sigamos con los hábitos que debes adoptar para aumentar las posibilidades de embarazo. Como siempre decimos en el blog, la alimentación es fundamental. Comer frutas y verduras, llevar una dieta saludable y equilibrada ayuda a tu cuerpo a fabricar los nutrientes necesarios para llevar un embarazo adelante. Esto es importante tanto para la mujer como para el hombre. Puesto que, cuanto mejor sea la dieta, mejor será la calidad del espermatozoide.
Otro consejo, y ligado con el anterior, es dejar de fumar y evitar el consumo de alcohol. El tabaco y el alcohol reducen la calidad del esperma y alteran la fecundidad de la mujer.
Mantente en tu peso ideal. La extrema delgadez o el sobrepeso dificultan la fertilidad. Por eso es bueno, también, y realizar deporte.
