sexualidad menopausia

Hablando de sexualidad y menopausia en Madrid

No voy mucho por Madrid, pero esta cita no me la podía perder. Eternamente agradecida a la organización del Congreso Entre dos Manos por dejarme compartir mi experiencia y mis conocimientos sobre sexualidad. En este caso en una etapa muy importante de la vida de la mujer. Hablar de sexualidad y menopausia es un regalo.

Quizá pienses que esto te queda lejos, pero la mejor prevención es el conocimiento. Menopausia significa fin de la vida cíclica. Consideramos que una mujer está menopausia a partir de un año sin menstruación. Este cese de de vida cíclica se hace de un modo progresivo y paulatino. De manera que la mayoría de mujeres irán experimentando cambios hasta que llegue la última menstruación.

A partir de los 40 años, las mujeres empiezan a ver disminuida su actividad cíclica. Y por eso hablamos de este periodo como transición menopausia o climaterio. Por supuesto, no todas las mujeres van a ser menopausias a los 40 años. ¡Qué va!

Sexualidad y Menopausia

Mi tema es la sexualidad, ya lo sabéis. Y la sexualidad se ve afectada en la menopausia. Debemos entender la menopausia como un cambio natural y fisiológico en la vida de la mujer. Pero los cambios nunca vienen solos. Todas las etapas producen altibajos y cambios en la vida sexual de las mujeres y sus parejas.

Algunos de los cambios más importantes de dejar de funcionar cíclicamente, y por tanto de la disminución de los estrógenos, son por ejemplo en la vida sexual de la mujer.

A veces tendemos a pensar que los problemas sexuales en la menopusia son únicamente por la sequedad vaginal. Y que la falta de líbido, es debida a la falta de hormonas. Pero tener una vida sexual plena y satisfactoria es mucho más que centrarnos en nuestros genitales y nuestra líbido.

Mis compañeras hablaron muy bien de hormonas, y de la sequedad vaginal. Pero a mi me tocaba hablar de una experiencia más global como es la sexualidad. La parte genital es importante. Debemos visibilizar los problemas genitales de las mujeres y hacer que se sientan libres de consultarlos y poder tratarlos. Pero la sexualidad es mucho más que genital.

Una de las ideas más importantes que quise transmitir, es que no sólo las mujeres sufrimos cambios hormonales con la edad. Los hombres también tienen disminución de la testosterona, por ejemplo. Y también tienen mayores dificultades para la erección o la eyaculación.

sexualidad menopausia

Pero parece que cuando una pareja (heterosexual, en este caso) tiene dificultades, estas se atribuyen a las mujeres. Es irreal, injusto, y no es eficaz tratar las dificultades sexuales únicamente como un problema de la mujer. Por tanto la mayoría de veces es indispensable hacer un diagnóstico y un tratamiento conjunto.

Otra idea que quise transmitir es la variabilidad de sexualidades que hay. Cada mujer tiene unas experiencias, expectativas, e incluso, creencias que la hacen única. En función de estas peculiaridades y de como sea su sexualidad, tendremos que afrontar diferentes problemas en la menopausia. En general, cuanto mejor sea la sexualidad antes de la menopausia, más fácil será afrontar los problemas (si los hay).

No todas las parejas van a tener dificultades, pero sin duda, la base con la que partimos es importantísima.

Suplementos dietéticos para mejorar la líbido durante la menopausia

Traté de explicar mi postura respecto a esto, porque muchas veces me preguntan por los tipos de suplementos que podemos tomar para aumentar la líbido, por ejemplo durante la menopausia. No hay mucha evidencia al respecto.

Parece que por ejemplo el Tribulus Terrestris puede dar buenos resultados en cuanto a la líbido y la excitación durante la menopausia, ya que aumenta la testosterona libre. Los estudios que hay son pocos y con muy pocas pacientes. Pero mi opinión es clara al respecto.

Si la falta de deseo o de excitación responden únicamente a problemas hormonales, podemos probar con algún tipo de suplemento dietético. Pero si estas dificultades vienen dadas por mal acople de la pareja, dificultades para reconocer el propio cuerpo, fantasear, esterotipos y mitos que representan un freno para la expresión de la propia sexualidad, etc. Esto no va a mejorar por tomar un suplemento. Por lo tanto el abordaje sexológico es imprescindible. (Me paro un momento para hacer hincapié en la importancia de contar con un profesional que guíe tu caso en concreto).

Empoderamiento femenino

En el congreso pude exponer los productos de mi tienda. Sobretodo los clitopendientes nuevos que hemos sacado. Pronto van a estar disponibles en la web.

Una autentica mujer empoderada reivindica y enseña al mundo todo aquello que nadie nos dijo, y que debemos saber. Ya sabéis que reivindicar el clítoris es una manera de reivindicar nuestra sexualidad. Lo que nos han negado es un conocimiento sobre nuestro cuerpo. Hay muchas mujeres (jóvenes, y no tan jóvenes) que no conocen su anatomía y esto es imperdonable. No pasa lo mismo con la anatomía masculina, que ha sido centro de la sexualidad a lo largo de la historia.

La nueva colección de clitopendientes es una colección para mujeres empoderadas y nada discretas. ¡Mujeres que lo dan todo!

Compartir con otras compañeras

Lo mejor del congreso sin duda es su gente. Es increíble reencontrarse con compañeras fisioterapeutas y matronas que cuidan de la salud de la femenina, mujeres que se forman para estar actualizadas en los mejores tratamientos y enfoques de nuestra salud.

sexualidad menopausia

Nos hemos reído, abrazado, aprendido, y nos hemos bailado. He podido reencontrarme con Beatriz y Maríaa, de Beatriz Cosgrove de Madrid, con Laura de Ensuelofirme, con Laura Pastor de Enformapordentro, con Miriam Al dib ginecóloga en Badajoz, con Blanca Herrera, matrona de Granada y Choni Gómez que siempre es un chute de color y energía. He podido ver y traerme el libro «Ahí abajo» para mis hijas con unas ilustraciones preciosas de Grupo Makittu.  Y con otras muchas mujeres potentes e inspiradoras de las que siempre se aprende.

Gracias a todas por dejarme un hueco de vuestro tiempo y de vuestro corazón. Si queréis saber más sobre menopausia y sexualidad, no dudéis en dejar vuestros comentarios. Aquí os desmonto algunos mitos. ¡Hasta la semana que viene!

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